Verursacht weniger Schlaf als nötig Erkältung? Wenn ja, wie?
Verursacht weniger Schlaf als nötig Erkältung? Wenn ja, wie?
Es gab einige Studien , in denen Schlafentzug direkt mit einem erhöhten Erkältungsrisiko in Verbindung gebracht wurde ("Verhaltensbezogener Schlaf und Anfälligkeit für Erkältungsschlaf". 2015; 38: 1353–9.).
Erkältungen werden durch eine Familie von Viren verursacht. Es gibt ziemlich solide Beweise dafür, dass Schlafentzug eine signifikante Schwächung Ihres Immunsystems hat. Bei einem geschwächten Immunsystem ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich erkälten, wenn Sie einem der kälteverursachenden Viren ausgesetzt sind.
Eine neue Studie, die in der dieswöchigen Zeitschrift SLEEP veröffentlicht wurde, stellt fest, dass Menschen, die weniger als sechs Stunden schlafen, sich häufiger erkälten. Die Forscher verfolgten jeweils eine Woche lang 164 gesunde Männer und Frauen, überwachten, wie viel sie schliefen, und setzten sie dem Rhinovirus aus, das auch als Erkältung bekannt ist.
Aric Prather , Hauptautor der Studie, und seine Kollegen stellten fest, dass diejenigen, die weniger als fünf Stunden schliefen, 4,5-mal häufiger erkältet waren als diejenigen, die sieben Stunden schliefen.
Nur 18% derjenigen, die sechs schliefen oder mehr Stunden wurden erkältet, während 39% derjenigen, die weniger als sechs Stunden schliefen, das Virus bekamen. Laut den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten haben die meisten Erwachsenen durchschnittlich zwei bis drei Erkältungen pro Jahr und Kinder Ich habe sogar darauf hingewiesen, dass wenn wir nicht genug schlafen, dies unser Immunsystem auf verschiedene Weise beeinflussen kann - von der Wirkung der Zellen bis zur Aktivierung unserer Entzündungswege.